احباب روان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

احباب روان

منتدى احباب روان منتدى عام يهتم بجميع المواضيع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
جديد منتدى احباب روان الى أعضائه الكرام وزواره وبحليته الجديدة أن شاءالله يعجبكم

 

 اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفتلاوي
عضو نشط
عضو نشط
الفتلاوي


عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
العمر : 45
الموقع : بغداد

اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس Empty
مُساهمةموضوع: اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس   اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس Icon_minitime1الخميس يونيو 25, 2009 7:22 pm


المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.


ارجوكم اقرؤ الموضوع واتعرفوا على الاخطار الممكنة

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين .


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .


وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.


اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.




سياسة علاج الدوالي:


· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد




الردود من احلى ناس
منقول للفايدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير
المدير
Admin


عدد المساهمات : 73
تاريخ التسجيل : 31/05/2009

اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس   اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس Icon_minitime1الخميس يونيو 25, 2009 7:37 pm

مشكور الاخ الفتلاوي على هذا التقرير الطبي والتقدم نحو الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahbabrwan.yoo7.com
 
اضرار وضع الساق عالساق عند الجلوس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احباب روان  :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: